Przygotowanie do porodu i poród

Trening dna miednicy to ważny element przygotowania do porodu. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy, które są kluczowe podczas porodu i powrotu do formy po porodzie. Regularne treningi mogą pomóc zmniejszyć ryzyko urazów podczas porodu, zwiększyć elastyczność mięśni oraz poprawić ogólną siłę miednicy. Do dyspozycji przyszłych mam pozostają przybory takie jak masażer mięśni dna miednicy z wibracją czy balonik porodowy, które pomogą przygotować krocze do porodu.
Natomiast w trakcie porodu dla pań, które podczas porodu chcą skorzystać z bezpiecznych i niefarmakologicznych metod łagodzenia bólu porodowego, polecane są elektrostymulatory porodowe.