Menopauza - nigdy nie jest za późno na ćwiczenia dna miednicy

Nigdy nie jest za późno na ćwiczenia, a spośród dostępnych metod leczenia i treningu możesz znaleźć coś dla siebie.
Nigdy nie jest też za wcześnie - okres przed menopauzą to doskonały czas na zadbanie o swoje ciało, co pozwoli przygotować się na zmiany i zapobiec pojawieniu się silnych dolegliwości. Trenując mięśnie brzucha i dna miednicy wzmocnisz je, co być może pozwoli uniknąć pojawieniu się epizodów związanych z nietrzymaniem moczu czy wypadnięciem narządów, a także utrzyma Twoje życie seksualne na wysokim poziomie.
Oczywiście nie wahaj się porozmawiać z lekarzem, położną lub fizjoterapeutą. Możesz omówić z nim wybraną przez siebie formę ćwiczeń. Co jeszcze możesz zrobić, aby łagodnie przejść przez okres menopauzy?

Sięgaj po pokarmy bogate w składniki odżywcze: białka, składniki mineralne, czy witaminy. Ograniczaj także cukry, gdyż przyrost masy ciała może być czynnikiem, który przyczyni się do pojawienia wysiłkowego nietrzymania moczu.


Niech nic nie zaburzy Twojej drugiej młodości!