Artykuły

Życie intymne

Bolesne współżycie - skuteczny sposób na rozszerzenie pochwy

Ból i dyskomfort podczas stosunku, trudności przy aplikacji tamponów lub brak możliwości przeprowadzenia badania ginekologicznego. To tylko część problemów, które mogą pojawić się przy zbyt wąskim kanale pochwy. Dowiedz się jak sobie z tym poradzić.
Czytaj więcej

Nietrzymanie moczu

Elektrostymulacja mięśni dna miednicy - leczenie nietrzymania moczu

Efekt terapeutyczny działania elektrostymulacji mięśni dna miednicy może być stosunkowo szybki. Jest to doskonała opcja leczenie nietrzymania moczu u kobiet, którą można wykonać w warunkach domowych.
Czytaj więcej

Wypadanie narządów

Wypadanie narządów. Skąd się bierze i jak je rozpoznać?

Uznaje się, że w 95% przypadków obniżenia narządów wynika z osłabionego dna miednicy, które może pojawić się po ciąży i porodzie, na skutek nadmiernego obciążania fizycznego, a także złych nawyków. Jakie narządy objęte są ryzykiem wypadania i jakie objawy mogą świadczyć o problemie?
Czytaj więcej

Mięśnie dna miednicy

Ćwiczenia mięśni dna miednicy z Emy, czyli urządzeniem połączonego z bezpłatną aplikacją

Emy to urządzenie do ćwiczenie mięśni dna miednicy, które poprzez intuicyjne i łatwe zadania zapewnia precyzyjny pomiar w czasie rzeczywistym skurczów dobrowolnych różnych mięśni dna miednicy (biofeedback). Urządzenie jest połączone z bezpłatną aplikacją mobilną, która zapewnia dostęp do przygotowanych przez specjalistów ćwiczeń.
Czytaj więcej

Menopauza

Menopauza - nigdy nie jest za późno na ćwiczenia dna miednicy

Wraz z wiekiem, w okresie spadku hormonalnego przed, a także po menopauzie tkanki mają tendencję do rozluźniania mięśni. Dotyczy to także mięśni dna miednicy, dlatego w tym czasie mogą pojawić się problemy z nietrzymaniem moczu. Nie musisz się martwić, że zmiany jakie pojawiły się w obrębie dna miednicy, są nieodwracalne.
Czytaj więcej

Nietrzymanie moczu

Zadbaj o swoje życie seksualne ćwicząc mięśnie dna miednicy

Dno miednicy odgrywa ważną rolę podczas stosunku. Podczas fazy przed orgazmem wymagane jest odpowiednie napięcie mięśni, które zapewnia wzrost odczuć podczas aktu, ale dopiero ich rozluźnienie powoduje orgazm. Dlatego umiejętność kontroli mięśni dna miednicy jest gwarancją intensywnych doznań.
Czytaj więcej

Mięśnie dna miednicy

Czy aktywność fizyczna zawsze sprzyja mięśniom dna miednicy?

W zależności od rodzaju uprawianego sportu mięśnie Kegla są mniej lub bardziej obciążone. W sportach takich jak jazda na rowerze, pływanie czy jazda na rolkach, wpływ na mięśnie jest stosunkowo niewielki. Natomiast w sportach takich jak bieganie czy skoki na trampolinie mięśnie krocza są wykorzystywane w zdecydowanie większym stopniu
Czytaj więcej

Ciąża i poród

Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy po ciąży i porodzie?

Wiele kobiet nie myśli o treningu mięśni dna miednicy po porodzie. Często z braku czasu oraz siły, a często dlatego, że po prostu nie wie, że ciąża i poród wpłynęły na funkcjonowanie mięśni.
Czytaj więcej

Mięśnie dna miednicy

Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Mięśnie dna miednicy zwane mięśniami Kegla pełnią niezwykle ważną rolę. Jak zadbać o mięśnie dna miednicy? Jakie ćwiczenia wykonywać? Jak pomóc sobie po porodzie lub przy nietrzymaniu moczu.
Czytaj więcej

Mięśnie dna miednicy

Ćwiczenia mięśni dna miednicy - dlaczego są potrzebne?

Mięśnie dna miednicy pełnią bardzo ważną rolę zarówno u kobiet i mężczyzn. Osłabienie mięśni może wpłynąć na pojawienie się m.in. nietrzymania moczu.
Czytaj więcej

Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu objawy i leczenie

Bez względu na wiek, w pewnym momencie życia każda kobieta może mieć problemy związane z nietrzymanie moczu. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie dotyczy to „tylko” starszych kobiet i młodych mam. U kobiet nietrzymanie moczu może pojawić się w dowolnym momencie ich życia. Jest wiele czynników, które wpływają na tę dolegliwość: aktywność fizyczna, menopauza, szybki przyrost masy ciała itp Ale jedno jest pewne, istnieje też wiele rozwiązań, które pomogą w leczeniu nietrzymania moczu.
Czytaj więcej